Pflanzliche Öle für die Haut: Der Ratgeber für trockene und empfindliche Haut
Kurz gefasst: Trockene Haut hat meist kein Wasser-, sondern ein Lipidproblem – pflanzliche Öle füllen diese Lücke und stützen die Hautbarriere. Welches Öl passt, entscheidet nicht der Hauttyp, sondern Fettsäureprofil und Spreitwert: leichte Öle wie Jojoba und Squalan für empfindliche, reaktive Haut, reichhaltigere wie Mandel-, Avocado- und Arganöl für trockene, rissige Stellen. Am besten wirken Öle auf leicht feuchter Haut. Bei Rosacea und Neurodermitis besonders reizarm bleiben. natüür kombiniert mehrere dieser Öle mit dem Neemblattextrakt NEEMAVERA®.
Warum pflanzliche Öle für die Haut so wertvoll sind
Ein Öl ist kein Wasserspender. Diese eine Erkenntnis entscheidet darüber, ob Pflege funktioniert oder ob die Haut nach drei Wochen spannt wie vorher. Pflanzliche Öle für die Haut liefern Lipide: Fettsäuren, Wachsester, Sterole. Und genau da liegt ihr Wert, denn eine trockene Haut hat in der Regel kein Wasserproblem, sondern ein Dachproblem.
Zwei Zustände, die ständig verwechselt werden. Fettmangel heißt: Die Talgdrüsen produzieren zu wenig Sebum, die Haut ist lipidarm. Feuchtigkeitsmangel heißt: Im Stratum Corneum, der obersten Hornschicht, fehlt Wasser. Öle liefern selbst kein Wasser, verhindern aber per Okklusion, dass vorhandenes Wasser verdampft (Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 2020).
Der Unterschied ist nicht akademisch, er bestimmt Dein Produkt:
- Fettmangel: raue, schuppige, matte Haut, die sich nach dem Waschen sofort eng anfühlt. Hier hilft ein hautöl trockene Haut mit reichhaltigem Profil.
- Feuchtigkeitsmangel: fühlt sich fettig und gleichzeitig durstig an, feine Knitterfältchen, fahl. Hier braucht es erst Wasser, dann Öl.
- Beides zusammen: der Normalfall im Winter, wenn Heizungsluft und heißes Duschen zusammenkommen.
Wer hier falsch abbiegt, cremet monatelang am Problem vorbei. Die Abgrenzung im Detail findest Du im Beitrag zu trockener und dehydrierter Haut.
Jetzt die Mechanik. Die Hautbarriere ist eine Ziegelmauer: Korneozyten sind die Steine, die Lipidschichten der Mörtel. Essentielle Fettsäuren wie Linolsäure und Alpha-Linolensäure aus Pflanzenölen dienen als direkte Bausteine für Ceramide und integrieren sich aktiv in diese Interzellularsubstanz (International Journal of Molecular Sciences, 2018). Mineralöl kann das nicht. Es liegt oben und wartet.
Messbar wird das am transepidermalen Wasserverlust, kurz TEWL. Arganöl senkte den TEWL in einer 60-tägigen Studie um durchschnittlich 18,3 Prozent und erhöhte die Hautelastizität (Clinical Interventions in Aging, 2015). Und das Fettsäureverhältnis zählt: Öle mit einem Linolsäure-zu-Ölsäure-Verhältnis über 2:1 reparieren eine geschädigte Barriere bis zu 40 Prozent schneller als stark ölsäuredominierte Öle (International Journal of Molecular Sciences, 2018).
Heißt für Dich: Schau aufs Fettsäureprofil, nicht aufs Etikett. Wie sich eine gestörte Hautbarriere überhaupt erkennen lässt, klärt der eigene Beitrag dazu.
Pflanzliche Öle für die Haut statt Mineralöl: die wichtigsten Unterschiede
Öl ist nicht gleich Öl. Auf dem Etikett steht mal Paraffinum Liquidum, mal Isopropyl Myristate, mal Simmondsia Chinensis. Drei Stoffklassen, drei völlig verschiedene Dinge, die auf deiner Hornschicht passieren. Und genau da entscheidet sich, ob deine Barriere Material zum Reparieren bekommt oder nur eine Folie.
Mineralöl besteht aus gesättigten, langkettigen Kohlenwasserstoffen. Keine Triglycerid-Struktur, keine Fettsäuren, die die Haut verwerten könnte. Es legt sich als okklusiver Film auf und bleibt biologisch inaktiv. Verträglich, ja. Aber eben eine biochemische Sackgasse: Es schützt physikalisch, liefert aber nichts.
Pflanzliche Öle bringen Triglyceride, Phospholipide und freie Fettsäuren mit, die den Lipiden deines Hydro-Lipid-Mantels chemisch stark ähneln. Diese Bioaffinität ist der ganze Unterschied. Synthetische Esteröle liegen dazwischen: stabil, leichtes Hautgefühl, aber ohne Polyphenole, Tocopherole und Phytosterole.
Der Überblick, was wo drin ist:
| Typ | Struktur | Wirkung auf der Haut | Begleitstoffe |
|---|---|---|---|
| Pflanzenöl, nativ | Triglyceride, Phospholipide | integriert sich in die Barriere | Tocopherole, Phytosterole, Polyphenole |
| Mineralöl | Kohlenwasserstoffe | rein okklusiver Film | keine |
| Synthetisches Esteröl | Ester, laborrein | Spreitung, Textur | keine |
Sonderfälle gibt es auch: Jojobaöl ist gar kein Triglycerid, sondern ein flüssiges Wachs aus Wachsestern, das dem menschlichen Sebum sehr nahe kommt. Squalan ist die hydrierte, oxidationsstabile Variante des körpereigenen Squalens. Mehr zur Verarbeitung liest du im Beitrag zu kaltgepressten Ölen als chemiefreie Alternative.
Linolsäure (Omega-6) ist Baustein von Ceramid 1, dem Strukturgeber deiner Barriere. Fehlt sie im Talg, verhornt die Haut übermäßig und Unreinheiten nehmen zu. Ölsäure (Omega-9) macht das Gegenteil: Sie verflüssigt die interzelluläre Lipiddoppelschicht vorübergehend und wirkt als Penetrationsförderer. Für rissige, extrem trockene Haut ideal. Für unreine Haut riskant.
Nicht das Öl an sich verstopft Poren, sondern das Verhältnis von Ölsäure zu Linolsäure. Dazu kommen die unverseifbaren Anteile: Phytosterole imitieren hauteigenes Cholesterin, Tocopherole schützen die Fettsäuren vor Oxidation. Genau diese Fraktion verschwindet bei starker Raffination. Warum das für Rezepturen insgesamt zählt, zeigt der Vergleich Bio-Hautpflege gegen konventionelle Produkte.
Konkreter Schritt: Dreh deine Creme um und such nach Paraffinum Liquidum in den ersten fünf Positionen.
Die besten pflanzlichen Öle für die Haut im Porträt
Fünf Öle decken fast alles ab, was trockene und empfindliche Haut braucht. Der Unterschied liegt nicht im Preis, sondern in der Fettsäurestruktur und darin, wie schnell ein Öl in die Hornschicht wandert. natüür kombiniert mehrere dieser Öle mit dem eigenen Neemblattextrakt NEEMAVERA®, damit rückfettende Pflege und beruhigende Wirkstoffe zusammenkommen.
Jojobaöl: leichtes Hautöl für trockene Haut und sensible Hautbarrieren
Jojobaöl ist streng genommen gar kein Öl. Es besteht aus Wachsestern und ähnelt damit dem menschlichen Sebum, also dem hauteigenen Talg. Das erklärt den Effekt, der als Sebum-Mimikry beschrieben wird: Die Haut liest das Wachs als körpereigen und drosselt ihre eigene Überproduktion. Fühlt sich leicht an, gilt als nicht komedogen und ist deshalb die sicherste erste Wahl bei sensibler Barriere. Bei natüür steckt Jojobaöl unter anderem in der Cream, im Skin Balm und im Scalp Oil.
Mandelöl: sanfte Pflege, wenn Deine Haut schnell gereizt reagiert
Mandelöl bringt Ölsäure und Linolsäure in einem Verhältnis mit, das tief in die Hornschicht einzieht und dort die Barrierefunktion stützt. Reizarm, kaum Eigengeruch, gut verträglich auch um die Augen. Für stark fettende Haut ist es zu schwer. In der natüür-Pflege trägt es unter anderem die Body Lotion für große Körperflächen und die Cream fürs Gesicht.
Arganöl Haut: antioxidative Pflege für trockene und reife Haut
Hier steckt die härteste Evidenz. Tägliche Anwendung von Arganöl über 60 Tage reduzierte den transepidermalen Wasserverlust signifikant und erhöhte die Hautelastizität messbar (Clinical Interventions in Aging, 2015/2023). Dazu Tocopherole, Polyphenole und Ferulasäure, die oxidativem Stress entgegenwirken.
Avocadoöl: reichhaltiges Öl für trockene Haut und raue Stellen
Avocadoöl hat einen ungewöhnlich hohen Anteil an Unverseifbarem: Phytosterole, Squalen, fettlösliche Vitamine. Die enthaltenen Steroline wirken entzündungshemmend und glätten Verhornungsstörungen, etwa an Ellenbogen oder rauen Wangen. Schwer, langsam spreitend, eher abends. Bei natüür findest du Avocadoöl unter anderem in der Cream und im Scalp Oil.
Squalan: federleichtes Bio-Lipid für Gesicht und empfindliche Haut
Squalan ist die hydrierte, stabile Form von Squalen, einem Lipid deines eigenen Talgs. Es wirkt als Carrier: Es transportiert andere Wirkstoffe tiefer, ohne Fettfilm und ohne das Mikrobiom zu belasten. Weil es gesättigt ist, oxidiert es praktisch nicht. Kandidat für das beste Gesichtsöl, wenn du Glanz hasst. In der natüür-Body Lotion ist Squalan als leichtes Trägerlipid mit dabei.
Kurz gegenübergestellt, welches Öl wohin gehört:
Starte mit einem einzigen Öl über zwei Wochen. Nur so erkennst du, was wirkt.
Welches Öl für die Haut passt zu Deinem Hauttyp?
Hauttyp klingt nach Kategorie, ist aber eher ein Zustand. Dieselbe Haut kann im Januar spannen und im Juli glänzen. Deshalb entscheidet nicht das Etikett, sondern zwei Eigenschaften: das Fettsäureprofil und das Spreitverhalten. Spreitwert heißt nur, wie schnell sich ein Öl auf der Haut verteilt. Schnell spreitende Öle wie Squalan ziehen fast unsichtbar ein, langsam spreitende wie Avocadoöl bleiben liegen und rückfetten. Beides ist richtig, nur nicht bei derselben Haut.
Eine schnelle Orientierung, welcher Fettsäure-Schwerpunkt zu welchem Hautzustand passt:
Welches Öl für trockene Haut, wenn sie spannt, schuppt oder rissig ist?
Hier darf es schwer sein. Trockene Haut verliert Lipide, also brauchst du Öle, die diese Lücke füllen und nicht nach zehn Minuten verschwunden sind. Ein Hautöl für trockene Haut funktioniert am besten in Schichten: erst das leichte, dann das reichhaltige.
- Avocadoöl für raue Stellen an Ellbogen, Schienbeinen und Händen, weil es mit Phytosterolen und Palmitoleinsäure tief rückfettet
- Arganöl für Gesicht und Dekolleté, wenn die Haut zusätzlich reif und rötlich ist: viel Vitamin E, angenehm trockenes Finish
- Mandelöl als mildes Basisöl für große Flächen und für Haut, die schnell kippt
- Squalan als Abschluss, wenn dir Öl sonst zu schwer auf der Haut liegt
Und Olivenöl? Bei intakter Haut okay. Bei rissiger Barriere kann der hohe Ölsäureanteil die Irritation eher verstärken.
Fertig aufeinander abgestimmt findest du solche rückfettenden Öle – kombiniert mit NEEMAVERA® – in der Body Lotion für große Körperflächen und in der reichhaltigen Cream Forte fürs Gesicht. Einen Überblick über die passende Pflege gibt die Kollektion für trockene & sensible Haut.
Welches Hautöl bei Rosacea?
Rosacea-Haut verliert über die Barriere mehr Wasser als gesunde Haut und reagiert gleichzeitig auf fast alles, was wärmt oder duftet. Sinnvoll ist deshalb Squalan als Trägeröl: oxidationsstabil, praktisch nicht komedogen, kein Hitzestau. Jojobaöl passt ebenfalls, weil es chemisch ein flüssiges Wachs ist und dem hauteigenen Sebum ähnelt. Was rausfliegt: ätherische Öle, Limonene, Linalool, alles mit Parfum. Weitere reizarme Optionen findest du in der Hautpflege bei Rosacea.
Welches Hautöl bei Neurodermitis?
Bei Neurodermitis fehlt oft das Enzym Delta-6-Desaturase, die Haut kann Linolsäure also schlecht weiterverarbeiten. Genau deshalb helfen Nachtkerzen- und Borretschöl: sie liefern Gamma-Linolensäure direkt, ein Schritt weiter in der Kette. Mischen mit Mandel- oder Jojobaöl, auf die feuchte Haut nach dem Duschen. Mehr dazu in der Hautpflege bei Neurodermitis und im Beitrag zu veganer Hautpflege bei Neurodermitis.
So wendest Du pflanzliche Öle für die Haut richtig an
Das richtige Öl im Regal ist erst die halbe Arbeit. Der Rest entscheidet sich in den zehn Sekunden nach dem Waschen, denn ein Hautöl kann nur einschließen, was vorher schon da war. Öl liefert kein Wasser. Es hält es fest.
Pflanzenöle wirken okklusiv: Sie legen sich auf die oberste Hornschicht und bremsen den transepidermalen Wasserverlust, also das ständige Verdunsten von Wasser durch die Haut (Journal of Cosmetic Dermatology, 2023). Auf handtuchtrockener Haut versiegelst Du damit vor allem Trockenheit. Auf leicht feuchter Haut entsteht dagegen eine spontane Mikro-Emulsion aus Wasser und Lipiden, ungefähr das, was Dein Säureschutzmantel aus Schweiß und Talg sowieso baut.
Praktisch heißt das: Gesicht nicht trocken rubbeln, sondern klamm lassen. Oder zwei bis drei Tropfen Öl mit einem Sprühstoß Hydrolat in der Handfläche verreiben und dann eindrücken, nicht einmassieren. Das gilt genauso für Körper und Beine, direkt nach der Dusche, wenn die Haut noch dampft. Wie sich das in eine ganze natürliche Körperpflege-Routine einfügt, ist dabei simpler als die meisten denken.
Die Reihenfolge folgt einer einzigen Regel: von wasserbasiert zu ölbasiert. Ein Toner kommt durch eine Ölschicht nicht mehr hindurch, umgekehrt schon. Deshalb steht das Öl am Ende der Pflege.
- Reinigen, Haut feucht lassen
- Toner oder Hydrolat einsprühen
- Feuchtigkeitsserum, zum Beispiel mit Hyaluron
- Leichte Creme, wenn Deine Haut sie braucht
- 2–3 Tropfen Öl sanft eindrücken
Zwei Dinge noch, die oft schiefgehen. Erstens der Sonnenschutz: Öl gehört davor, niemals darüber, weil Fettstoffe den gleichmäßigen UV-Filterfilm anlösen. Zweitens die Tageszeit. Stabile Öle wie Squalan, Jojobaöl und Arganöl funktionieren morgens und abends. Öle mit vielen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Wildrosenöl zum Beispiel, oxidieren unter UV schneller und sind Abendkandidaten.
Teste es heute Abend: Creme wie gewohnt auftragen, danach drei Tropfen Öl in die noch feuchte Haut drücken. Morgen früh spürst Du den Unterschied beim Spannen oder eben nicht.
Kaufberatung: Woran Du hochwertige pflanzliche Öle für die Haut erkennst
Ein Öl kann noch so edel beworben sein: Entscheidend ist, wie es gewonnen, abgefüllt und gelagert wurde. Und wie lange es schon offen in Deinem Bad steht. Zwei Fragen klären fast alles: Wie wurde gepresst? Und was schützt das Öl vor Licht und Sauerstoff?
Kaltgepresst heißt: rein mechanisch, ohne dass von außen Wärme zugeführt wird. Hitzeempfindliche Begleitstoffe wie Tocopherole, Polyphenole und Carotinoide bleiben dabei im Öl. Raffiniert heißt das Gegenteil: Entschleimung, Entsäuerung, Bleichung, Desodorierung. Danach ist das Öl geruchsneutral, farblos und arm an allergenen Begleitstoffen, aber eben auch arm an Antioxidantien.
Jetzt kommt der Punkt, den die meisten Ratgeber übergehen. Nativ ist nicht automatisch verträglicher. Bei hochreaktiver Haut, Rosazea oder perioraler Dermatitis können genau diese Pflanzenbegleitstoffe (Proteinspuren, natürliche Duftstoffe) der Auslöser sein. Dann liefern ein raffiniertes Öl oder reines Squalan die Lipide ohne das allergene Beiwerk.
| Variante | Stärke | Passt zu |
|---|---|---|
| Nativ, kaltgepresst | Antioxidantien, Vitamine erhalten | trockene, tolerante Haut |
| Raffiniert | reizarm, geruchsneutral | hochreaktive Haut, Neurodermitis |
| Squalan | gereinigt, sehr stabil | empfindliche Barriere, Gesicht |
Für den Einstieg hilft die Auswahl in den Top 3 kaltgepressten Ölen für empfindliche Haut. Siegel wie COSMOS oder NATRUE sagen Dir zusätzlich, dass keine Paraffine, Silikone und synthetischen Konservierer drin sind.
Ranzig ist nicht nur unappetitlich, es ist kontraproduktiv. Oxidierte Öle enthalten Lipidperoxide und freie Radikale, die die Barriere schädigen, Entzündungen befeuern und Poren verstopfen können. Pflege, die das Gegenteil von Pflege macht.
Besonders empfindlich sind Öle mit viel mehrfach ungesättigten Fettsäuren: Wildrose, Nachtkerze, Hanf. Jojoba dagegen ist chemisch ein flüssiges Wachs und bleibt deutlich länger stabil.
- Dunkles Glas kaufen, am besten Violettglas, das das sichtbare Licht komplett abschirmt.
- Kühl und dunkel lagern, nicht auf der Fensterbank neben dem Waschbecken.
- Das Flaschengewinde nach jeder Anwendung abwischen: verklebte Ränder oxidieren und tragen Ranzigkeitsprodukte zurück ins frische Öl.
- Kleine Flaschen wählen, damit Du sie nach dem Anbruch auch leer bekommst.
Mehr dazu findest Du in den 5 Tipps zur Verlängerung der Haltbarkeit von Naturkosmetik. Schreib heute noch das Anbruchdatum mit Bleistift auf das Etikett, dauert zehn Sekunden.
DIY-Pflege mit pflanzlichen Ölen für die Haut
Drei Fläschchen, eine Pipette, fertig. So einfach kann Hautpflege sein, wenn du weißt, welches Öl welche Aufgabe übernimmt. Und genau da liegt der Haken bei den meisten Selbstmischungen: Es landet zu viel von dem Teuren in der Flasche und zu wenig von dem Stabilen.
Die Logik ist simpel. Rund 80 Prozent deiner Mischung bestehen aus stabilen Basisölen, etwa Jojobaöl, Mandelöl oder Squalan. Die restlichen 20 Prozent sind Wirkstofföle wie Wildrosen-, Nachtkerzen- oder Granatapfelsamenöl. Warum nicht mehr? Weil Wirkstofföle reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, und die reagieren empfindlich auf Licht, Wärme und Sauerstoff. Eine Mischung aus reinem Wildrosenöl riecht nach acht Wochen nach altem Frittenfett.
Das Basisöl ist das Fundament, das Wirkstofföl die Dosis. Dazu kommt das Spreitverhalten: hochspreitende Öle wie Squalan verteilen sich blitzschnell und ziehen ein, niedrigspreitende wie Avocadoöl bleiben als Schutzfilm liegen. Kombiniere beide, dann fühlt sich die Mischung leicht an und hält trotzdem dicht. Welches Öl welche Fettsäuren mitbringt, findest du kompakt bei den natürlichen Inhaltsstoffen im Detail.
Drei Rezepte für jeweils 30 ml, nach dem 80/20-Prinzip gerechnet. Die Spalte rechts sagt dir, was die Mischung leistet.
| Hautzustand | Basis (24 ml) | Wirkstoff (6 ml) | Effekt |
|---|---|---|---|
| Trocken, schuppig | 18 ml Mandelöl, 6 ml Avocadoöl | 6 ml Nachtkerzenöl | Phytosterole machen raue Stellen geschmeidig |
| Empfindlich, reaktiv | 16 ml Jojobaöl, 8 ml Squalan | 6 ml Wiesenschaumkrautöl | Leichte Textur, keine ätherischen Öle |
| Reif, fahl | 16 ml Arganöl, 8 ml Jojobaöl | 6 ml Granatapfelsamenöl | Tocopherole plus antioxidative Wirkstoffe |
Gemischt wird kalt, in eine Braunglasflasche mit Pipette, und die kommt nicht ins Badfenster. Beschrifte sie mit dem Mischdatum und verbrauche sie innerhalb von drei Monaten.
Dein nächster Schritt: Nimm nur zwei Öle, 20 ml Basis und 5 ml Wirkstoff, und teste die Mischung eine Woche lang abends auf feuchter Haut. Wenn nichts spannt, skalierst du hoch.
Dein Weg zum besten Gesichtsöl für trockene und empfindliche Haut
Bleibt am Ende die eine Frage: welches Öl für die Haut landet jetzt konkret in deinem Bad? Die Antwort hängt nicht von Trends ab, sondern von zwei Dingen: wie deine Barriere gerade dasteht und ob du zu Unreinheiten neigst. Arbeite dich einfach der Reihe nach durch.
- Hautzustand bestimmen: Spannt es nach dem Waschen und schuppt es? Dann fehlen Lipide. Fühlt sich die Haut fettig und trotzdem müde an? Dann fehlt Wasser, und ein Öl allein löst das nicht.
- Komedogenität prüfen: Squalan liegt bei Grad 0, Jojobaöl bei 1 bis 2, Avocadoöl bei 2 bis 3. Neigst du zu Pickeln, bleibst du unten.
- Ein Öl testen, nicht vier: Zwei Wochen dasselbe Produkt, erst dann urteilen. Sonst weißt du nie, was gewirkt hat.
- Immer auf feuchte Haut: Ein Öl schließt Wasser ein, es bringt keins mit. Ohne Feuchtigkeit darunter versiegelt du eine leere Hülle.
Damit du nicht zurückscrollen musst, hier die Kurzform der Porträts aus diesem Artikel:
| Öl | Charakter | Passt zu |
|---|---|---|
| Squalan | federleicht, oxidationsstabil | sensible Haut, Rosacea, Mischhaut |
| Jojobaöl | flüssiges Wachs, talgähnlich | trockene Haut mit Unreinheiten |
| Mandelöl | weich, ölsäurereich | gereizte, schnell rote Haut |
| Arganöl | antioxidativ, ausgewogen | trockene und reife Haut |
| Avocadoöl | reichhaltig, sterolhaltig | raue Stellen, sehr trockene Haut |
Kein Öl in dieser Tabelle ist objektiv das bestes gesichtsöl. Es gibt nur das Öl, das zu deinem Hautzustand im Januar passt und das im Juli vielleicht zu schwer ist. Genau deshalb lohnt es sich, zwei Flaschen im Schrank zu haben statt einer.
Wenn dir ein Öl allein zu dünn ist, weil die Haut an Ellenbogen oder Schienbein rissig bleibt, ist eine festere Textur wie der Natuur Skin Balm die naheliegende Ergänzung. Und für den Überblick über passende Produkte hilft die Auswahl zur Pflege für trockene und sensible Haut.
Dein nächster Schritt dauert keine zehn Minuten: Nimm heute Abend dein Gesichtswasser, tupf nicht trocken, verteil drei Tropfen Öl auf der noch feuchten Haut. Morgen früh fühlst du den Unterschied oder eben nicht. Beides ist eine Antwort.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist das beste Öl für die Haut?
Das eine beste Öl gibt es nicht. Trockene, schuppige Haut braucht reichhaltige Lipide wie Argan- oder Avocadoöl, empfindliche und schnell verstopfende Haut kommt mit leichten Ölen wie Jojobaöl oder Squalan besser klar. Entscheidend ist der Hautzustand von heute, nicht der Hauttyp von vor fünf Jahren.
Welche natürlichen Öle sind gut für die Haut?
Reizarm und breit verträglich sind kaltgepresstes Jojobaöl, Mandelöl, Arganöl, Wildrosenöl und pflanzliches Squalan. Sie liefern ungesättigte Fettsäuren, Tocopherole und Antioxidantien. Wichtig: naturbelassen, in Bio-Qualität, ohne synthetische Duftstoffe. Je kürzer die Inhaltsstoffliste, desto weniger kann schiefgehen.
Welches Hautöl hilft bei Rosacea?
Milde, reizfreie Öle ohne Duftkomponenten. Squalan ist hier besonders interessant, weil es als gesättigtes Derivat des hauteigenen Squalens kaum oxidiert und deshalb selten Reizungen auslöst. Jojobaöl und Wiesenschaumkrautöl funktionieren ähnlich zurückhaltend. Ätherische Öle lässt du weg, sie gelten als häufiger Schub-Auslöser. Wie du empfindliche, reaktive Haut sonst pflegst, steht im Beitrag zur perioralen Dermatitis.
Welches Hautöl ist bei Neurodermitis geeignet?
Öle mit Gamma-Linolensäure, also Nachtkerzenöl und vor allem Borretschöl. Bei Neurodermitis fehlt oft das Enzym Delta-6-Desaturase, das die Haut zur Bildung eigener entzündungshemmender Fettsäuren braucht. Mandel- und Jojobaöl beruhigen zusätzlich. Mehr dazu im Beitrag zu Naturkosmetik bei Ekzemen.
Verstopfen pflanzliche Öle die Poren im Gesicht?
Kommt aufs Öl an. Der Komedogenitätsgrad reicht von 0 bis 5: Jojobaöl, Squalan und Arganöl liegen unten, Kokosöl und Weizenkeimöl oben. Fürs Gesicht also lieber die Nullen.
Kann ich ein pflanzliches Hautöl anstelle einer Feuchtigkeitscreme nutzen?
Nein. Öl bringt kein Wasser mit, es hält nur das fest, was schon da ist. Erst Serum oder feuchte Haut, dann zwei bis drei Tropfen Öl darüber als Versiegelung.
Eignen sich pflanzliche Öle auch für fettige oder zu Unreinheiten neigende Haut?
Ja, wenn du linolsäurereiche Öle nimmst: Traubenkernöl, Jojobaöl, Hainblumenöl. Sie verflüssigen zähes Sebum. Ölsäurereiche Öle wie Oliven- oder Mandelöl wirken hier eher gegenteilig.
Wie bewahre ich pflanzliche Hautöle am besten auf und wie lange sind sie haltbar?
Kühl, dunkel, dicht verschlossen, am besten in Braun- oder Violettglas. Transparentes Plastik beschleunigt das Ranzigwerden. Ungeöffnet halten die Öle meist 6 bis 12 Monate, nach dem Öffnen verbrauchst du sie innerhalb von 3 bis 6 Monaten.